核桃早上吃好仍是晚上吃好？

促进消化

很多人认为人体经过一晚上的休息后是需要弥补营养物质的时分，而核桃的营养物质丰富，含有人体所需的各种蛋白质和脂肪酸物质，所以在早上吃核桃可以弥补人体所需要的能量，特别是早上吃核桃，能够保护胃黏膜，加快肠胃的蠕动，增强消化功能，帮助身体吸收更多的营养物质。

防治拉肚子

假如在早上没吃早饭前吃核桃，还能够防治治疗拉肚子的症状，这是因为核桃中的果肉含有丰富的营养物质，并且露露上面的黑皮还能够改善睡眠质量，增强脾胃功能，防备拉肚子的效果，特别适合经常腹泻或者是经常失眠的人食用。

保护脑细胞

核桃含有的大量蛋白质和不饱和脂肪酸物质可以保护脑细胞不受损伤，促进大脑细胞的推陈出新功能，并且这些物质能够防备血管硬化，降低体内的胆固醇，适合肥胖的人和肝脏不好的人食用，假如一直坚持在早上空腹吃核桃的话，或许身体会收获意想不到的效果。

滋养皮肤

核桃里边含有丰富的维生素，e具有抗衰老作用，经常在早上吃核桃，能够滋养人的肌肤，使皮肤保持弹性，并且你的头发也会看起来乌黑亮丽，特别是早上起床你会感觉到劳累，其实不妨在此时多吃一点核桃为身体弥补能量，还能够有效的解除疲劳，减轻压力。

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